고단백질저탄수화물1 다양한 다이어트 종류와 효과 (feat.부작용) 2020년 새해를 맞아 다이어트 계획 세우고 있는 분들 많으시죠? 모태뚱뚱이인 저도 마찬가지인데요! 어떤 다이어트를 시작할까! 고민하며 다이어트 종류와 효과에 대해 알아보았습니다. #첫 번째 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 한 가지 식품을 일정 기간 지속적으로 섭취하는 다이어트 법입니다. 말 그대로 하나의 음식만 먹으며 식단을 철저하게 줄이는 것인데요. 두부,사과,토마토,고구마,바나나,닭가슴살 등 원푸드로 선택하는 음식은 주로 채소 또는 단백질 위주의 음식입니다. 원푸드 다이어트는 단기간의 순간적인 감량은 가능하겠지만 장기간 지속할 시 심각한 영향 불균형을 가져와 근육량이 감소하게 되고 그로 인해 기초대사량이 낮아집니다. 때문에 적게 먹어도 금방 체중이 늘어나며, 이는 요요현상의 지름길이라 할 수 있습.. 2020. 1. 7. 이전 1 다음
