공복다이어트1 아침 공복운동, 정말 다이어트에 효과적일까? 안녕하세요~ 다욧하는 모아입니다^^ 오늘은 아침에 공복으로하는 운동이 정말 다이어트에 효과적일까?? 공복운동의 효과와 장단점을 알아보겠습니다. 아침식사 전 공복운동이 다이어트에 효과적이라는 말은 많이들 들어보셨을겁니다. 그러나 왜 공복운동이 저녁운동 보다 좋은지! 공복운동이 우리 몸에 어떻게 작용하는지 제대로 알아보겠습니다.^^ 1. 공복운동은 혈당조절에 도움을 줍니다. 실제로 아침식사 전 공복으로 하는 운동이 혈당 조절에 도움이 된다는 연구결과가 있는데요. 연구에 따르면, 아침식사 전 공복운동은 인슐린 민감성과 심혈관 건강에 더 좋은 것으로 나타났습니다. 바스대학 연구소에서는 아침식사의 시간과 신체운동의 상관관계에 대해 조사하였는데, 운동의 긍적정 효과는 아침을 먹기 전 운동하느냐, 아침을 먹은 후 운.. 2020. 2. 21. 이전 1 다음
