다이어트2 계단오르기 다이어트 한달 후기 안녕하세요~ 다욧하는 모아입니다!! 여러분!! 드디어!!! 제가 계단오르기 다이어트를 시작한지 딱 한 달이 지났습니다!!! 오예~~~~~~ 지난 한 달 동안 정말 운동하기 싫은 날도 많았지만 꾹 참고 오르고 또 올랐습니다. 처음에는 30분 오르기도 힘들었고 초반에 적응이 안되서 일상생활에서 다리가 후달린 적도 많았습니다. 3주차에는 식단조절 실패로 체중이 증가하여 블로그에 후기도 못 올렸죠....흡ㅠㅠ 그러한 시간이 흘러 드디어!! 계단오르기 한달 챌린지가 끝이 났네요ㅎㅎㅎ 저는 처음 2주는 1주일에 4회 1시간 씩 계단을 올랐고 마지막 2주는 1주일에 7회 30분 씩 계단을 올랐는데요! 한 달이 지난 지금! 당연히 결과물이 가장 중요하겠지만 저는 한 달 동안 단 1kg이라도 감량했다면, 성공이라고 생각.. 2020. 2. 12. 다양한 다이어트 종류와 효과 (feat.부작용) 2020년 새해를 맞아 다이어트 계획 세우고 있는 분들 많으시죠? 모태뚱뚱이인 저도 마찬가지인데요! 어떤 다이어트를 시작할까! 고민하며 다이어트 종류와 효과에 대해 알아보았습니다. #첫 번째 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 한 가지 식품을 일정 기간 지속적으로 섭취하는 다이어트 법입니다. 말 그대로 하나의 음식만 먹으며 식단을 철저하게 줄이는 것인데요. 두부,사과,토마토,고구마,바나나,닭가슴살 등 원푸드로 선택하는 음식은 주로 채소 또는 단백질 위주의 음식입니다. 원푸드 다이어트는 단기간의 순간적인 감량은 가능하겠지만 장기간 지속할 시 심각한 영향 불균형을 가져와 근육량이 감소하게 되고 그로 인해 기초대사량이 낮아집니다. 때문에 적게 먹어도 금방 체중이 늘어나며, 이는 요요현상의 지름길이라 할 수 있습.. 2020. 1. 7. 이전 1 다음
