물효능1 하루에 물 2L 마시기! 정말 다이어트에 효과적일까? 물의 효능 하루에 물 2L 마시기 정말 다이어트에 도움이 될까? 다이어트를 시작하는 사람이라면, 아니 다이어트를 하지 않는 사람이라도 물을 많이 마시는 것이 다이어트와 피부에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그러나 물을 의식적으로 꾸준히 마신다는 건 여간 어려운 일이 아니다. 나 또한 회사에서 물 2L 마시기를 실천하고 있지만 잠깐 생각 날 때 벌컥벌컥 몇 번 마시는 것이 전부다. 이렇게나 힘든 하루에 물 2L 마시기 도대체 어디에 좋을까? 우선 물은 피로회복에 효과적이다. 충분한 수분섭취는 혈액순환을 돕고, 노폐물 배출을 돕기때문에 피로회복이 빨라진다. 또한 신진대사를 활발하게 하기 때문에 다이어트에도 큰 도움을 준다. 특히 식사 전의 물 한컵은 포만감을 주기 때문에 식사량 조절에도 탁월하다! 물은 숙면에 효.. 2020. 1. 8. 이전 1 다음
