다욧하는 모아11 아침식사대용 씨리얼 : 크랜베리아몬드 그래놀라 안녕하세요 모아 입니다~! 모아는 요즘 새해 결심으로 다이어트를 하고있습니다^^ 왠일인지 2주 넘게 진행 중 인대요~ 건강한 다이어트의 기본은 식사를 거르지 않는 것이라고 해요. 때문에 저도 요즘 아침을 챙겨먹으려 부단히 노력 중인데요~ 처음에는 조금이라도 밥을 챙겨먹다가 아무래도 밥은 아침에 더부룩해서ㅠㅠ 고구마로 바뀌었다가 그다음은 미숫가루 결국 지금은 씨리얼을 먹고있답니다ㅎㅎ 2주동안 참 많이도 바뀌었죠??^^ 제가 평생 다이어트를 하면서 참 많은 씨리얼들을 먹어왔는데요. 그 중에 요즘 먹기시작한 씨리얼이 입맛에 맞아서 이렇게 추천해드리고자 포스팅을 시작합니다~ 홍보성 글이 아닌 100% 주관적인 의견입니다! 제가 먹고있는 켈로그의 크랜베리아몬드 그래놀라 입니다. 예전에도 이 씨리얼을 많이 먹었던 .. 2020. 1. 14. 하루에 물 2L 마시기! 정말 다이어트에 효과적일까? 물의 효능 하루에 물 2L 마시기 정말 다이어트에 도움이 될까? 다이어트를 시작하는 사람이라면, 아니 다이어트를 하지 않는 사람이라도 물을 많이 마시는 것이 다이어트와 피부에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그러나 물을 의식적으로 꾸준히 마신다는 건 여간 어려운 일이 아니다. 나 또한 회사에서 물 2L 마시기를 실천하고 있지만 잠깐 생각 날 때 벌컥벌컥 몇 번 마시는 것이 전부다. 이렇게나 힘든 하루에 물 2L 마시기 도대체 어디에 좋을까? 우선 물은 피로회복에 효과적이다. 충분한 수분섭취는 혈액순환을 돕고, 노폐물 배출을 돕기때문에 피로회복이 빨라진다. 또한 신진대사를 활발하게 하기 때문에 다이어트에도 큰 도움을 준다. 특히 식사 전의 물 한컵은 포만감을 주기 때문에 식사량 조절에도 탁월하다! 물은 숙면에 효.. 2020. 1. 8. 다양한 다이어트 종류와 효과 (feat.부작용) 2020년 새해를 맞아 다이어트 계획 세우고 있는 분들 많으시죠? 모태뚱뚱이인 저도 마찬가지인데요! 어떤 다이어트를 시작할까! 고민하며 다이어트 종류와 효과에 대해 알아보았습니다. #첫 번째 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 한 가지 식품을 일정 기간 지속적으로 섭취하는 다이어트 법입니다. 말 그대로 하나의 음식만 먹으며 식단을 철저하게 줄이는 것인데요. 두부,사과,토마토,고구마,바나나,닭가슴살 등 원푸드로 선택하는 음식은 주로 채소 또는 단백질 위주의 음식입니다. 원푸드 다이어트는 단기간의 순간적인 감량은 가능하겠지만 장기간 지속할 시 심각한 영향 불균형을 가져와 근육량이 감소하게 되고 그로 인해 기초대사량이 낮아집니다. 때문에 적게 먹어도 금방 체중이 늘어나며, 이는 요요현상의 지름길이라 할 수 있습.. 2020. 1. 7. 이전 1 2 3 다음
