배드민턴 다이어트 효과 (전신운동)

 

 

안녕하세요~~ 모아입니다^^

 

 

요즘 배드민턴하는 재미에 푹 빠진 모아!!

오늘은 배드민턴의 다이어트효과에

대하여 알아보겠습니다~!

 

 

배드민턴은 쉽게 운동에 질리는 모아에게

최적의 운동방법이었는데요!

우선 친구와 함께하는 운동이고

상대에 반응하는 운동이기 때문에

운동량이 상당합니다.

 

같은 동작을 반복하는 것이 아닌

상황마다 다른 액션을 취해야하기에

오랜시간 지겹지않게 운동을 지속할 수 있습니다.

 

친구와 내기 배드민턴이라면

승부욕 뿜뿜

운동효과도 두배로 뿜뿜~!!

 

 

또한 배드민턴과 같은 라켓 스포츠가

달리기나 축구보다 사망률을 낮추는데

효과적이라는 연구 결과도 나왔는데요!

 

정기적으로 라켓 스포츠를 즐기는 이들은

운동을 전혀 하지 않는 사람들에 비해

무려 47%나 사망률이 낮았다고해요~

 

모아도 현재 6개월 가량

꾸준히 배드민턴을 치고 있는데,

확실히 다른운동에 비해 활동량이

월등히 많고! 실내 체육관을 이용한다면

날씨에 구애받지않고 언제든지

저렴한 가격대로 운동을 즐길 수 있습니다.

 

다만 친구들과 함께하는 운동이다보니

운동이 끝난 후 야식에 유혹을

뿌리치기 쉽지않네요...ㅎㅎ

 

식이조절만 잘 성공한다면!!

정말 좋은 다이어트 운동이 될 듯 합니다!!

 

배드민턴의 가장 큰 장점은

재 미 있 다

 

물론 모든 경쟁에서는

이겨야 재밌는 것이지만

배드민턴은 상대와 실력이 비슷하다면

져도 재밌습니다ㅋㅋㅋ

박빙의 경기가 진행된다면

2시간은 가뿐히 순삭 된다는 사실!!!

 

많은 분들이 여건이 되신다면

주변 지인들과 배드민턴으로

다이어트 도전!! 해보셨으면 좋겠네요ㅎㅎ

 

 

저도 2020년에는 정말정말

야식에 현혹되지않기를!!!!

 

이상 모아였습니다~^^