다이어트운동4 줄넘기 다이어트 한 달 후기 안녕하세요~ 모아입니다^^ 여전히 다이어트와 전쟁중인 모아가 오늘은 '줄넘기 다이어트' 한 달 후기를 들고 오랜만에 찾아왔습니다!! 계단오르기와 복싱 다이어트를 넘어 드디어 드디어 줄넘기 시작~!!!! 엇 보통 줄넘기를 하고 복싱을 해야하는 것 아닌가요...? 사알짝 순서가 바뀐 것도 같지만?헷 복싱다이어트에서 별다른 효과를 보지 못한 모아였기에!!! 줄넘기 다이어트는 빠꾸없는 전.쟁.이.야. 독기를 품고 달려보았습니다!!!! 우선 줄넘기 다이어트를 시작하기 전에 줄넘기의 효과와 부작용을 찾아보았는데 뭐 무릎이 나간다 3,000번 이상 해야한다 무거운 줄넘기로해야 효과가 좋다 등 등 하도 줄넘기 관련 말들이 많아서 모~조리 스킵!!!! 그냥 모아방식대로 도전하였습니다. 모아의 줄넘기 다이어트 1. 주 3.. 2020. 6. 22. 계단오르기 다이어트 한달 후기 안녕하세요~ 다욧하는 모아입니다!! 여러분!! 드디어!!! 제가 계단오르기 다이어트를 시작한지 딱 한 달이 지났습니다!!! 오예~~~~~~ 지난 한 달 동안 정말 운동하기 싫은 날도 많았지만 꾹 참고 오르고 또 올랐습니다. 처음에는 30분 오르기도 힘들었고 초반에 적응이 안되서 일상생활에서 다리가 후달린 적도 많았습니다. 3주차에는 식단조절 실패로 체중이 증가하여 블로그에 후기도 못 올렸죠....흡ㅠㅠ 그러한 시간이 흘러 드디어!! 계단오르기 한달 챌린지가 끝이 났네요ㅎㅎㅎ 저는 처음 2주는 1주일에 4회 1시간 씩 계단을 올랐고 마지막 2주는 1주일에 7회 30분 씩 계단을 올랐는데요! 한 달이 지난 지금! 당연히 결과물이 가장 중요하겠지만 저는 한 달 동안 단 1kg이라도 감량했다면, 성공이라고 생각.. 2020. 2. 12. 계단오르기 2주차/다이어트효과 안녕하세요~ 다욧하는 모아입니다!!^^ 오늘은 계단오르기 다이어트 2주차 후기입니다. 우선 다이어트 2주차 되는 오늘 총 1.9kg 감량했습니다!!! 음 난 한주는 개인적으로 힘든 한주였는데요~ 야근이 잦아서 운동도 많이 못하고 저녁식사는 다른 직원분들 피자,치킨 먹을 때 혼자 샌드위치를 먹으며 버텼습니다 힝 ㅠㅠ 그래도 제가 이번에 운동을 하면서 느낀점이 있는데요. 확실히 꾸준한 운동은 신체를 변화시킨다는 점입니다! 저희동네 지하철역은 유독 계단이 길어서 제가 이사를 온 후 에스컬레이터가 아닌 계단을 이용해 올러간적은 손에 꼽는데요. 예~~전에 다이어트 중 계단으로 올라간 적이 있는데 그때는 제가 정말 억지로 억지로 올라간 기억이 있거든요. 그런데 계단오르기 운동을 시작한 후로는 정말 가뿐히 이 계단을.. 2020. 1. 29. 계단오르기 1주차 / 다이어트효과 장단점 안녕하세요 모아입니다^^ 2020년 새해를 맞아 모아는 열심히 다이어트 중인데요~ 건강한 다이어트를 위해 식이조절을 물론! 적당한 운동도 꼭 필요하다고해요! 그래서 어떤 운동으로 다이어트를 할까~ 고민하던 중 첫 번째 운동으로 ‘계단오르기’ 를 시작했습니다. 적당한 식이조절과 계단오르기로 현재 일주일동안 1.4kg 감량 중이에요~ 그래서 일주일 목표 클리어 기념으로 ‘계단오르기’운동의 장단점을 포스팅하겠습니다. 이 포스팅은 지극히 주관적인 의견이니 단순히 참고만 하시기바랍니다! 우선 장점 3가지 첫 째! 날씨의 영향을 받지 않는다. 지난 주 이틀이나 비가 왔지만 저는 날씨의 제약을 받지않고 비오는 날 모두 운동을 했습니다. 이건 정말 큰 장점인거 같아요! 솔직히 추우면 춥다 더우면 덥다 비온다 눈온다 날.. 2020. 1. 19. 이전 1 다음
